Meditar es romper con nuestra forma ‘normal’ de operar, puesto que se trata de un estado donde disminuye el deseo de poseer o de aferrar nada. Una buena meditación sirve para aplacar la búsqueda de éxito, temor, apego, competitividad, etc...
Ahora bien, muchos creen que meditar es algo que sólo hacen los yoguis o los monjes budistas y que requiere mucha concentración y tiempo. Esto es así para algunos tipos de meditación. pero existe la meditación simple, que no por simple es menos eficaz. Es una suerte de reflexión interna.
Rosa Ergas Benmayor - Luz en el umbral